Kurs Nr. 20
Weniger ist mehr
So wie wir unseren Körper oft durch falsche Nahrung
vergiften, vergiften wir unseren Geist ebenso durch sehr
viel unverträgliche geistige Nahrung. Dadurch werden
wir im Körper und Geist oft sehr trübe und träge.
Beginnen wir nun einen inneren Reinigungsprozess und
werfen all diesen Ballast von uns ab, dann kehrt unsere
ursprüngliche Kraft und Freude wieder zu uns zurück.
So steigern wir in uns die Energie der Erneuerung und
Kreativität.
Klarheit und Orientierung
Durch das Fasten bekommen wir innere Klarheit und
durch das Schweigen bekommen wir Orientierung.
Schweigen bedeutet, dass wir uns in der Sprache auf
das Wesentliche beschränken und uns nicht im Gespräch verlieren. Wir bleiben so immer gut bei uns
selbst. Es ist kein Verstummen, sondern ein Reduzieren
auf wenige Wörter am Tag, so beginnen wir unsere
eigene innere Stimme (wieder) zu hören.
Beim Fasten, auch Kurzzeit-Fasten genannt, essen wir
einmal am Tag wie gewohnt, aber reduziert, vorzugsweise zum Frühstück und den Rest des Tages trinken wir Tee, viel Wasser oder/und Zitronenwasser mit Honig.
Darüber hinaus bewegen wir uns viel am Tag mit Gehmeditation, Tibetischem Heilyoga und Bewegungen der Mitte.
